И при попеременном двухшажном и при одновременном ходах, сочетаются такие действия, как – отталкивание и скольжение. Чаще всего, в результате попыток изучить эти основные действия, люди сталкиваются с определёнными ошибками. Перечислим их:
1. Руки:
- излишнее сгибание или неправильное выпрямление в локтевых суставах;
- размещение палок в кулак;
- поднятие рук намного выше головы;
- широта постановки палок и проваливание туловища;
- незаконченность толчка;
- после окончания толчка сильное выбрасывание рук.
2. Туловище:
- наклон туловища во время толчка не в тот момент времени;
- маленькая амплитуда колебания туловища, что снижает эффективность;
- раннее выпрямление;
- после отталкивания руками резкое выпрямление;
- смещение центра масс при слишком большом смещении после точка.
3. Ноги:
- при двухопорном скольжении лишнее приседание;
- при отталкивание руками - прямые напряжённые ноги;
- короткий шаг;
- преждевременное начало толчка.